Gairah Seks...Wow, Bagaimana cara menghidupkannya agar terus berkobar, simak kumpulan artikel terkait gairah seks berikut ini.
Tampilkan postingan dengan label Gairah seks. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Gairah seks. Tampilkan semua postingan
Ada apa dengan Gairah atau Libido Seks?
Gairah Seks...Wow, Bagaimana cara menghidupkannya agar terus berkobar, simak kumpulan artikel terkait gairah seks berikut ini.
Agar Gairah Seks Tetap Hot
“Saya seorang istri berumur 41, suami 42 tahun. Kami menikah sudah 12 tahun dan punya dua anak. Saat ini saya merasa khawatir karena mendengar cerita beberapa teman yang jadi tidak bergairah lagi pada usia 40-an tahun. Pada umumnya mereka sampai sering ribut dengan suaminya. Saya tidak ingin mengalami seperti mereka.
Kalau boleh saya minta tip atau nasihat bagaimana cara agar saya tetap bergairah agar hubungan seksual dengan suami tidak terganggu. Sampai sekarang saya masih dapat memenuhi permintaan suami untuk melakukan hubungan seksual, dan saya juga bergairah. Kami melakukannya 1-2 kali seminggu. Adakah cara tertentu agar saya tidak kehilangan gairah seks seperti beberapa teman saya itu?”
D.N., Medan
Empat Faktor
Kekhawatiran Anda setelah mendengar beberapa teman yang kehilangan gairah seksualnya, dapat saya mengerti. Apalagi karena masalah mereka sampai menimbulkan ketegangan dalam hubungan dengan suaminya.
Wajar kalau Anda tidak ingin mengalami masalah yang sama dengan yang mereka alami. Sayangnya, tidak banyak orang yang ingin melakukan upaya pencegahan agar tidak sampai mengalami masalah seksual.
Banyak orang hanya membiarkan begitu saja fungsi seksualnya. Ketika pada suatu saat mengalami masalah, barulah mereka berupaya mendapat pengobatan. Hasilnya belum tentu baik karena kalau gangguan sudah berlangsung lama, mungkin masalah telah menimbulkan akibat yang buruk.
Untuk mencegah agar gairah (dorongan) seksual Anda tetap baik, tentu harus diperhatikan faktor apa saja yang memengaruhi dorongan seksual. Pertama, hormon testosteron. Kedua, keadaan kesehatan tubuh secara umum. Ketiga, faktor psikis. Keempat, pengalaman seksual sebelumnya.
Perlu Upaya
Kalau Anda ingin agar dorongan seksual tetap baik, keempat faktor tersebut harus mendukung. Lebih jauh, agar keempat faktor itu tetap baik dan mendukung dorongan seksual, beberapa upaya berikut dapat Anda lakukan.
Pertama, jalani gaya hidup harus sehat, meliputi olahraga teratur, diet sehat, tidur cukup, dan hindari bahan beracun atau berbahaya. Kedua, atasi dengan pengobatan yang benar setiap ada penyakit atau gangguan fisik karena beberapa penyakit dapat mengganggu dorongan seksual.
Ketiga, hindari dan atasi stres dan tekanan mental lainnya. Keempat, kehidupan seksual harus harmonis dan menyenangkan. Banyak orang membiarkan saja kehidupan seksualnya yang tidak harmonis, padahal merasa tidak senang, bahkan terganggu.
Kalau Anda dapat menerapkan keempat langkah itu, saya yakin dorongan seksual Anda akan tetap baik. Namun, karena berbagai alasan, banyak orang merasa tidak selalu mudah melakukan upaya pencegahan tersebut. Apalagi karena kurangnya pengertian bahwa ada upaya pencegahan yang dapat dilakukan agar dorongan seksual tetap baik.
Lihat saja betapa tidak mudahnya menerapkan gaya hidup sehat. Contohnya, tidak mudah mengatur waktu agar kita dapat berolahraga secara teratur. Demikian juga untuk menghindari bahan beracun yang kita ketahui banyak mencemari makanan, termasuk sayuran dan buah-buahan. Cobalah upayakan agar dapat menerapkan keempat upaya di atas. Semoga Anda dapat melakukannya.
Konsultasi dengan Prof. Dr. Wimpie Pangkahila, Sp.And (*) di Tabloid Gaya Hidup Sehat
(*) Spesialis Andrologi dan Seksolog serta dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Udayana, Bali (Kompas,Jumat, 30/5/2008)
Gairah Seks Timbul Kalau di Hotel
Sudah tiga tahun ia kehilangan gairah seksual, sehingga sering merasa sakit saat berhubungan karena terpaksa melayani suami. Namun, mengapa gairahnya mendadak muncul ketika menginap di hotel? Apa yang ia bayangkan?
“Saya seorang istri berusia 42 tahun, suami 47 tahun. Kami menikah 15 tahun yang lalu, mempunyai 2 anak. Pada awalnya hubungan seks kami baik-baik saja.
Saya senang melakukan karena cukup bergairah dan dapat merasa nikmat.
Namun, sejak 3 tahun ini saya mengalami perubahan drastis. Gairah seperti hilang. Kalau lama tidak berhubungan seks juga tidak masalah. Kondisi ini masalah bagi suami. Akhirnya saya hanya terpaksa melayani, kadang-kadang terasa sakit. Sejak itu saya tidak pernah merasa nikmat lagi.
Belum lama ini saya dan suami bepergian ke luar kota dan menginap di sebuah hotel. Di luar dugaan, kok, gairah saya bangkit dan ingin melakukan hubungan seks. Selama dua hari menginap itu saya bisa merasakan nikmat lagi seperti dulu. Anehnya, setelah kembali ke rumah mengapa saya tidak bergairah lagi?
Saya ingin menanyakan apa artinya ini? Mengapa saya bergairah waktu menginap di hotel, tetapi di rumah tidak? Saya merasa berbeda sekali. Perlu diketahui, rumah saya cukup bagus, di atas rata-rata kalau dibandingkan rumah lain.
Bagaimana mengatasi masalah saya ini? Adakah penyakit atau gangguan yang menyebabkan saya jadi seperti ini?”
S.Y., Jakarta
Akibat Jenuh
Masalah Anda juga dialami oleh banyak orang lain, tidak hanya wanita tetapi juga pria. Menurunnya atau hilangnya gairah seksual dialami oleh cukup banyak orang karena berbagai penyebab, baik penyebab fisik maupun psikis.
Penyebab fisik misalnya gangguan fungsi hati, kurang berfungsinya hormon testosteron, dan kurang darah berat. Penyebab psikis antara lain kejenuhan, kebosanan, dan stres. Semua penyebab ini dapat menekan dorongan seksual bahkan sampai hilang sama sekali.
Kalau dorongan seksual Anda hilang sejak 3 tahun yang lalu, kemudian muncul kembali ketika Anda bermalam di hotel, boleh diduga ada faktor psikis sebagai penyebabnya.
Faktor psikis tersebut mungkin kebosanan atau kejenuhan dengan suasana sehari-hari di rumah yang mungkin Anda rasakan monoton. Apalagi kalau setiap hari kegiatan Anda hanya di rumah saja.
Kejenuhan ini tidak tergantung pada bagaimana keadaan rumah Anda. Artinya, walaupun keadaan rumah Anda jauh lebih baik dibandingkan rumah lain, itu tidak menjamin tidak munculnya kejenuhan atau kebosanan. Faktor psikis ini tidak mutlak ditentukan oleh keadaan fisik rumah, melainkan menyangkut perasaan yang bersangkutan.
Perubahan yang Anda rasakan ketika bermalam di hotel seharusnya tidak hanya terjadi sekali itu. Artinya setiap Anda merasakan suasana baru yang berbeda dengan suasana monoton di rumah, Anda juga merasakan perbedaan itu.
Ubah Rutinitas
Cobalah Anda lakukan perubahan pada suasana sehari-hari yang menyangkut aktivitas dan kehidupan Anda. Perubahan dapat meliputi banyak aspek seperti kegiatan yang Anda lakukan, pekerjaan, hidup bersosialisasi, suasana rumah, suasana kamar tidur, dan komunikasi dengan suami.
Komunikasi dengan suami sangat perlu diperhatikan antara lain yang menyangkut perhatian terhadap Anda, pernyataan cinta, dan pernyataan bahagia bersama Anda. Perubahan juga menyangkut variasi dalam melakukan aktivitas seksual, seperti rangsangan seksual dan posisi hubungan seksual.
Selain itu jangan lupakan kemungkinan terjadi perubahan pada fungsi seksual suami. Kalau ternyata terjadi penurunan atau gangguan pada fungsi seksual suami yang Anda rasakan, ini juga dapat menjadi penyebab masalah Anda.
Kalau ini Anda rasakan, jangan segan menyampaikan kepada suami melalui komunikasi yang baik. Dengan meningkatkan kembali fungsi seksual suami, diharapkan dorongan seksual Anda pulih kembali.
Walaupun faktor psikis tampak kuat sebagai penyebab masalah Anda, jangan lupakan kemungkinan adanya penyebab fisik antara lain seperti tersebut di atas. Untuk memastikan tentu diperlukan pemeriksaan yang benar. @
Konsultasi dijawab Prof DR dr Wimpie Pangkahila Sp. And (Kompas,Sabtu, 22/5/2010 )
4 Gerakan Pemacu Gairah Seks
DIKATAKAN bahwa olahraga dengan takaran cukup dapat memperbaiki dan meningkatkan energi, bahkan membuat aktivitas kamar tidur menjadi makin hangat. Semua ini terjadi karena alat kelamin berfungsi dengan baik. Dr. Sadoso Sumosardjuno, Sp.KO menyebutkan, aktivitas fisik meningkatkan aktivitas saraf simpatik sehingga meningkatkan aliran darah ke daerah kelamin.
Berikut ini latihan kekuatan untuk membentuk dan meregangkan otot-otot. Gerakan-gerakan ini menguatkan dan melenturkan otot-otot yang ada kaitannya dengan kegiatan seksual. Lakukan setiap gerakan sebanyak 2 set, masing-masing 10 kali ulangan.
Berikut gerakannya:
1. Crunch Menaikkan Kaki
- Tidurlah telentang dengan kedua kaki dinaikkan ke atas kursi atau bola latihan. Kedua lutut dibengkokkan dengan membentuk sudut 90 derajat.
- Tempatkan kedua tangan secara mengendur di belakang kepala.
- Kontraksikan otot-otot perut dan naikkan kepala serta bahu dari lantai. Tahan sebentar, kemudian turunkan.
- Latihan ini untuk menstabilkan batang tubuh dan mengempiskan perut.
2. Tiduran, Badan Dibengkokkan ke Atas
- Tidurlah tengkurap dengan kedua kaki silang berdempetan. Jari-jari dalam posisi menunjuk, kedua telapak tangan diletakkan di lantai, tepat di depan kedua bahu.
- Angkat bahu secara perlahan-lahan, rentangkan kedua lengan. Angkatlah badan bagian atas dari lantai sejauh mungkin, sedapat Anda lakukan tanpa merasa sakit.
- Usahakan agar pinggul tetap berada di lantai. Jika Anda merasa sakit di punggung, usahakan agar kedua siku tetap bengkok dan lengan bawah berada di lantai.
- Manfaat latihan ini untuk melenturkan otot-otot, sehingga lebih mudah bergerak.
3. Push Up dengan Bola
- Posisi badan seperti push up dengan tulang kering di atas bola latihan. Kedua tangan langsung berada di bawah bahu.
- Bengkokkan kedua siku dan turunkan dada ke arah lantai. Berhentilah bila lengan atas sejajar dengan lantai. Berhenti sebentar, kemudian doronglah punggung ke atas. Jika latihan ini terlalu berat, cobalah push up dengan lutut di lantai.
- Latihan ini membuat badan bagian atas menjadi kuat dan stamina lebih bagus.
4. Superman atau Superwoman
- Tidurlah tengkurap di lantai dengan kedua lengan direntangkan ke atas. Jari-jari kaki dalam posisi menunjuk.
- Secara perlahan-lahan, naikkan lengan kanan dan kaki setinggi mungkin, tetapi tidak merasa sakit. Kemudian, istirahatlah sebentar, turunkan dan ulangi dengan lengan dan kaki yang berlawanan. Bila gerakan ini sudah Anda rasakan ringan, cobalah angkat kedua lengan dan kedua kaki pada waktu yang sama.
- Manfaat latihan ini adalah punggung menjadi kuat dan lebih lentur.(Dr. Sadoso Sumosardjuno, Sp.KO, Spesialis Kedokteran Olahraga, Kompas,Senin, 26/5/2008)
7 Hal Menggairahkan di Mata Pria
Segala yang berbau seks selalu menimbulkan rasa ingin tahu, apalagi bagi wanita yang ingin selalu menjadi yang terseksi di mata prianya. Apa saja sih yang dipandang pria yang menimbulkan gairah di dalam dirinya? Berikut tujuh di antaranya:
Pakaian seksi
Para seksolog sepaham bahwa pria adalah makhluk visual. Dengan demikian, apa yang terlihat seksi dan menimbulkan rasa penasaran dan hal tersebut terlihat bagus pada wanitanya, maka gairahnya bisa terpicu. Sebagian pria suka melihat pose wanita yang menggunakan jeans dengan kancing terbuka, atau wanita yang menggunakan kemeja dengan beberapa kancing atasnya terbuka. Ada pula yang suka melihat wanita mengenakan kemeja pria, atau t-shirt panjang tanpa bawahan. Ada juga pria yang suka wanita dengan kacamata gaya.
Pakaian dalam seksi
Preferensi mengenai busana pakaian dalam wanita di mata pria belum terdeteksi secara pasti. Meski banyak yang beranggapan bahwa pria akan suka wanita yang menggunakan G-string, ternyata tak semua pria mengatakan hal itu. Ada pula perbedaan pandangan mengenai warna yang menggairahkan di mata pria. Namun, banyak yang setuju bahwa warna merah muda, abu-abu, ungu, dan biru tidak menimbulkan gairah untuk bercinta pada pria.
Lenguhan saat bercinta
Kebanyakan pria akan sangat turned on saat mendengar pasangannya melenguh kecil yang menggemaskan saat merasakan kenikmatan saat terstimulasi oleh dirinya. Namun, hanya 6 persen pria yang mengatakan bahwa teriakan atau lenguhan yang kencang menjadi rangsangan tersendiri baginya.
Kata-kata "kotor"
Banyak pria mengakui bahwa mereka suka saat pasangannya menggunakan kata-kata atau ungkapan berbau seksual saat sedang beraksi atau saat akan beraksi (misal, saat masih di perjalanan atau di restoran).
Aroma
Selain mata, hidung juga ternyata punya peranan penting dalam meningkatkan gairah lelaki. Pria suka aroma yang enak, dan kebanyakan mereka menyukai aroma tubuh yang asli dari pasangannya, bukan hanya parfum yang wanginya enak. Aroma sandalwood, ylang-ylang, dan sage membantu meningkatkan gairah membuncah. Sementara wangi jeruk, pinus, dan vanila akan memberikan kegiatan bercinta yang lambat. Coba berinvestasi pada minyak esensial untuk dibakar di atas tungku aromaterapi, dan letakkan di kamar.
Wanita yang sedang marah
Peneliti di Inggris menemukan bahwa pria ternyata sering kali merasa bergairah saat melihat wanita yang sedang marah. Hal ini ternyata diakibatkan oleh ketegangan moral, ketika emosi, napas si wanita terburu-buru, mengakibatkan payudaranya naik-turun dengan cepat, dan bola matanya terlihat berbinar. Hal-hal ini membuat pria bergairah.
Penampilan wanita
Kebanyakan kita percaya bahwa pria hanya akan tertarik pada wanita yang memiliki penampilan seksi, bertubuh berlekuk, serta wajah sangat cantik, bentuk bibir, ukuran payudara yang besar, lingkar pinggang, dan lainnya. Namun, menurut para seksolog, pria juga menaruh perhatian pada sesuatu hal yang berbeda. Ternyata, para pria juga tertarik pada cara jalan wanita, pembawaan seksi yang memancarkan kepercayaan diri dan menggoda, serta temperamen.
Yang paling utama, tentunya tak lain dan tak bukan adalah tubuh wanita yang tak berbalut kain adalah hal yang menimbulkan gairah pria.
Bagaimana menurut pendapat Anda? Ada pengalaman lain yang bisa menambahkan urutan di atas? (kompas,Rabu, 29/9/2010)
10 Alasan Wanita tak Bergairah
TERAPIS seks dan pengarang buku Sex Matters®, Louanne Cole Weston, PhD, memaparkan 10 alasan atau penyebab yang paling sering dialami wanita, istri atau kekasih Anda ketika mereka menjadi tidak bergairah atau menolak berhubungan seks :
1. Penggunaan alat kontrasepsi. Beberapa wanita akan mengalami penurunan dorongan atau hasrat seksual akibat konsumi pil (atau jenis pengobatan hormonal lainnya untuk mengendalikan kehamilan seperti patch, ring, atau suntikan).
2. Konsumsi obat antidepresan. Tidak setiap wanita akan menurun gairahnya, tetapi sebagian besar justru mengalaminya.
3. Menyusui anak. Bila istri sedang masa menyusui, kandungan prolaktin (hormon yang memicu produksi ASI) bisa mengurangi dorongan seksual.
4. Kurang tidur. Bagi sebagian besar wanita, tidur ternyata lebih utama daripada seks ketika sebelum menjalin hubungan dengan pria.
5. Stres. Beragam tekanan akibat pekerjaan, masalah keuangan , pendidikan, stres, keluarga, dan problem lain dalam kehidupan jelas berpengaruh. Ketika stres meningkat, kebanyakan wanita justru tidak memilih seks sebagai solusi untuk meredakannya.
6. Pertengkaran dengan pasangan. Setiap hubungan atau relasi tentu saja akan berhadapan dengan tantangan baik berupa konflik atau pun keinginan. Hal ini akan mempengaruhi hasrat bercinta seorang wanita.
7. Rendahnya kadar hormon testosteron. Hormon testosteron juga terdapat pada tubuh wanita dan kadarnya secara total dalam aliran darah ikut menentukan fungsi seksual para wanita. Mengukur kadar testosteron dalam tubuh juga penting untuk untuk mengungkap kemungkinan fisiologis penyebab rendahnya dorongan seks wanita.
8. Tinggnya hormon SHBG. Wanita yang memiilki SHBG (sex hormone binding globulin) dalam jumlah tinggi biasanya tidak bergairah untuk melakukan hubungan intim. SHBG merupakan protein yang membalut testosteron dan membuatnya menjadi tidak tersedia bagi kebutuhan–kebutuhan tubuh wanita. Inilah yang akan menurunkan libido wanita.
9. Kekhawatiran/kecemasan dalam keintiman. Ketidakmampuan untuk mengendalikan tingkat keintiman yang muncul dan dipelihara dalam sebuah hubungan adalah alasan yang sering timbul dari menurunnya dorongan seksual pasangan. Kecemasan biasanya timbul karena wanita pernah mendapat pengalaman buruh di masa lampau.
10. Penampilan/ bentuk tubuh. Wanita yang melihat atau menganggap diri tidak menarik baik bagi pasangan ataupun dirinya sendiri bisa kehilangan confidence yang berujung pada menurunnya gairah.(Kompas,Minggu, 15/6/2008)
Belajar "Animal Sex" yang Menggairahkan
Seks bukan sekadar kebutuhan biologis yang lahir alamiah. Seks perlu dipelajari agar pasangan suami-istri mendapatkan kepuasan maksimal. Sudah bukan waktunya lagi melihat seks hanya sebagai cara bereproduksi. Bukankah keharmonisan rumah tangga, salah satunya juga dipengaruhi aktivitas seksual yang memerhatikan romantisme dan juga kesenangan?
Sebuah penelitian di Duke University, North Carolina, Amerika Serikat, membuka pandangan mengenai seks liar yang menggairahkan. Dengan meneliti teknik seksual yang digunakan hewan, ditemukan aktivitas seksual pada hewan pun terdapat romantisme. Inilah yang didapati peneliti Vanessa Woods.
"Kelincahan dan keriangan sejumlah spesies saat melakukan aktivitas seksual, bisa mengajari Anda tentang cinta dan seks," jelasnya.
Memancing gairah dengan bantuan visual
Pelajaran pertama datang dari beruang panda yang memiliki libido rendah. Untuk meningkatkan libido beruang panda, petugas kebun binatang seringkali memperlihatkan video adegan seksual spesies yang sama.
Manusia juga mengalami masalah serupa. Tak semua orang memiliki libido tinggi dan mudah terangsang melakukan hubungan seks yang menggairahkan. Jika merekam adegan bercinta dirasa terlalu berisiko, lakukan hubungan seks dengan cermin di sekitarnya. Agar Anda dan pasangan bisa menikmati dan mendapatkan gairah dengan melihat aktivitas seksual di cermin.
"Melihat diri sendiri dari angle berbeda melalui cermin memunculkan perasaan romantis yang merangsang Anda untuk foreplay. Visualisasi tersebut membuat Anda akan lebih bergairah," jelas Jane Greer, PhD, terapis pernikahan dan seks di New York.
Membangun ikatan emosi dengan sentuhan
Bonobos, jenis primata yang masih bersaudara dengan simpanse berkomunikasi melalui seks dan persetubuhan untuk meredakan ketegangan dengan pasangannya.
Ikatan emosi pun lebih terbangun melalui sentuhan mesra dan aktivitas seksual. Pakar bicara soal ini, seperti dikatakan Carol Bruess, PhD, dari Universitas St. Thomas, St. Paul, Minnesota.
"Cara tercepat menyelesaikan masalah adalah dengan memberikan sentuhan kepada pasangan. Membelai punggung pasangan atau bergandengan tangan lebih efektif meredakan ketegangan daripada ucapan maaf," kata Bruess.
Lakukan foreplay
Kelelawar pemakan buah betina melakukan oral seks untuk pasangannya. Ada agenda tersembunyi di baliknya. Kelelawar betina ingin pasangannya bisa lebih tahan lama dengan mengombinasikan senggama dengan aktivitas foreplay, seperti seks oral.
Greer menyarankan hal serupa pada manusia. Dijelaskannya, untuk menjaga hubungan seks tetap menyenangkan dan menggairahkan, rehatlah sejenak saat bersetubuh, kembali lagi lakukan foreplay. Apalagi dengan kondisi bahwa perempuan membutuhkan waktu sekitar 20 menit agar bisa terangsang untuk meraih orgasme.
Berikan pelukan hangat
Singa terlihat garang, namun berubah menjadi sangat lembut saat akan bercinta dengan pasangannya. Singa jantan dan betina akan saling memeluk, dengan menyundul atau meringkuk, sebelum bersenggama.
Pada manusia, terdapat oksitosin yang perlu dilepaskan agar pasangan saling merasa mencintai dan dicintai. "Meningkatkan afeksi akan melepaskan oksitosin, yang efeknya akan membuat pasangan merasa saling mencintai dan dicintai," jelas Yvonne K. Fulbright, PhD, penulis Touch Me There!.
Sarannya, remas bokong pasangan saat berpapasan dengannya, berikan cumbuan mesra saat pasangan tengah tertidur, atau berikan belaian atau pijatan mesra saat sedang menonton televisi.
Tunjukkan rasa sayang di depan umum
Burung Beo putih seringkali memberikan ciuman mesra kepada pasangannya. Apa yang bisa dipelajari darinya?
Lou Paget, penulis Hot Mamas, mengatakan mencium area sekitar pinggang suami bisa meningkatkan egonya. Begitupun dengan menunjukkan rasa sayang kepada pasangan di depan umum.
"Menunjukkan perasaan cinta di depan umum, sama dengan memberitahu suami bahwa Anda memberikan perhatian total kepadanya dan tak memedulikan pendapat orang lain karenanya," kata Paget.
Ucapan atau bisikan mesra
Laba-laba betina mengerang dengan frekuensi tinggi saat sedang menikmati aktivitas seksual bersama pasangannya. Hal ini dilakukannya untuk membuat pasangan bergairah dan menunjukkan bahwa mereka tengah bersenang-senang. Hhm, tak terbayang seperti apa rintihan laba-laba.
Bagi Anda dan pasangan, tak perlu berlebihan mengungkapkan ekspresi saat bercinta. Saran Greer, dengan memberikan suara mesra seperti "Ahh...", pada situasi dan waktu yang tepat, bisa merangsang pasangan untuk meningkatkan performanya.
Menghadirkan romantisme saat berhubungan seks tak sekadar menambah ikatan emosi, namun juga meningkatkan gairah Anda dan pasangan.(Kompas,Senin, 27/9/2010)
Cemburu Bikin Gairah Berkobar?
GAIRAH seks tak ubahnya bagaikan sebuah jalan di pegunungan. Kadang naik, kadang turun. Di saat turun, beberapa trik perlu dilakukan untuk "mendongkrak" gairah. Bisakah membuat pasangan cemburu dijadikan salah satu alternatifnya?
Yeni, sebut saja namanya begitu, kadang tak tahan untuk bercerita tentang Rio, teman sekantor yang pernah menaruh hati padanya, kepada sang suami. Ia tahu api cemburu akan langsung membakar hati suaminya. Namun hebatnya, saat cemburu seperti itu, gairah seksual pria pilihan hatinya ini juga ikut berkobar.
Kalau sudah begitu, di balik perasaan bersalahnya kadang-kadang Yeni tak bisa menahan senyum "kemenangan". Dalam hatinya, bahkan pernah timbul niat mengipas-ngipas bara cemburu suaminya agar hubungan intim mereka jadi tambah seru.
Tak Bisa Digeneralisasi
"Secara psikologis memang bisa saja gairah seksual makin terlecut akibat cemburu," kata A. Kasandra Oemarjoedi, Psi., Direktur dari Psychological Practice Kasandra Persona Prawacana. Kobaran gairah itu secara tidak sadar didorong oleh perasaan takut kehilangan, perasaan bersaing, imajinasi liar, tidak mau kalah, dan sebagainya.
Yang menarik, hampir bisa dipastikan bahwa timbulnya gairah hebat ini justru karena cinta. "Walaupun tidak mutlak, semakin besar cintanya pada pasangan, maka semakin besar pula rasa cemburunya," ungkap Kasandra. Hal ini biasanya terjadi pada suami atau istri yang memiliki perasaan cinta terlampau besar terhadap pasangannya.
Akan tetapi, kondisi ini tentu berbeda pada tiap pasangan, jadi tidak bisa digeneralisasi. Ada pasangan yang bila cemburu karena suatu hal kemudian melampiaskannya dalam bentuk permainan ranjang yang panas. Namun, ada juga pasangan yang justru karena cemburu malah enggan "menyentuh" pasangannya. "Di sinilah dibutuhkan kejelian mengamati efek cemburu itu sendiri," tambahnya.
Untuk suami atau istri yang sudah bisa memastikan bahwa rasa cemburu dapat meningkatkan gairah pasangannya, boleh saja menggunakan "senjata" ini pada momen-momen tertentu. "Kalau memang cemburu menjadi turn on factor dalam hubungan mereka, bolehlah sekali-sekali digunakan. Asal jangan keseringan, lo," katanya mengingatkan. Karena kalau sudah terlalu sering, bisa-bisa sensasi dari rasa cemburu itu akhirnya malah menguap entah ke mana. Sebaliknya, jika cemburu ternyata merupakan turn off factor, tentu saja jangan sekali-kali cari gara-gara. Bisa-bisa pasangan malah kehilangan gairah alias jadi dingin.
Selain memberi manfaat bila terampil mengolah perasaan cemburu, yang juga patut dijadikan pertimbangan adalah bahaya yang mungkin ditimbulkan. Salah satunya adalah kecemburuan yang tidak terkendali. "Ini bisa berakibat fatal karena bukan tidak mungkin cemburu yang biasanya mengobarkan gairah kali ini jadi malah tak terkendali. Akibatnya, pasangan jadi marah dan berhari-hari menolak berhubungan. Repot, kan?"
Pengasuh rubrik Tanya Jawab Problema Rumah Tangga nakita ini juga mengingatkan bahwa fantasi seksual pada dasarnya merupakan skill. Artinya, dibutuhkan keahlian khusus untuk mengembangkan fantasi, kedekatan, sekaligus membangun suasana romantis supaya hubungan seksual jadi lebih mantap.
Bukankah hal ini bermanfaat guna menumbuhkan cinta sekaligus terapi mujarab untuk meningkatkan gairah seksual?
Peningkatan Hormon
Senada dengan Kasandra, seksolog dari RS Persahabatan, Rawamangun, Jakarta, Dr. Ferryal Loetan, ASC&T, SpRM, M.Kes (MMR), mengatakan "Ada dua kemungkinan yang bisa diakibatkan dari rasa cemburu, yaitu gairah seksual meningkat atau justru drop."
Menurutnya, pada dasarnya cemburu adalah luapan emosi yang berlebihan. Secara medis peningkatan emosi itu dapat dikaitkan dengan peningkatan hormon. "Kalau hormon meningkat maka otomatis gairah juga akan meningkat," tandasnya. Luapan emosi ini tidak hanya disebabkan oleh rasa cemburu, tapi bisa juga disebabkan rasa sedih yang berlebihan, rasa marah yang berlebihan, dan sebagainya.
"Di sinilah dibutuhkan kemampuan untuk mengolah emosi yang berlebihan tadi supaya bisa menjadi energi positif," ungkapnya. Menurut Ferryal, gairah seksual yang meluap akibat rasa cemburu itu bisa dialami siapa saja, baik pria maupun wanita. Namun seksolog ini juga mengingatkan bahwa luapan emosi bisa berdampak negatif. "Saking emosinya, bisa-bisa gairah justru drop. Bahkan bisa-bisa pasangannya tidak 'dicolek' berhari-hari. Dampak semacam ini yang harus dihindari."
Bagaimana luapan emosi akan mengarah menjadi energi positif atau negatif tentu tak bisa lepas dari pola pikir seseorang. "Kalau orang tersebut bisa berpikir positif, maka cemburu justru bisa meningkatkan gairah. Sebaliknya, kalau pikirannya cenderung buruk melulu, tentu saja akan menurunkan gairah," lanjut Ferryal.
Keterampilan mengolah luapan emosi supaya menjadi energi positif akan semakin meningkat seiring dengan bertambah dewasanya seseorang. "Bandingkan dengan pasangan-pasangan muda yang biasanya kalau sudah emosi jadi lupa segala-galanya. Akibatnya, jangankan gairah seksualnya berkobar, hasrat untuk bercinta pun akan menguap."
Jangan Dijadikan Alasan
Sekali, dua kali, bisa jadi ranjang terasa kian membara akibat kobaran api cemburu. Namun Ferryal mengingatkan, "Jangan mencari gara-gara supaya pasangan cemburu sekadar untuk meningkatkan gairah," pesannya. Mengapa? "Bagaimanapun, peningkatan emosi yang disengaja itu tidak baik," jawabnya.
Kalau memang kedua belah pihak merasa gairah seksualnya makin berkobar saat muncul dorongan emosi, sebaiknya cari cara yang sehat untuk melakukannya. "Cari sensasi baru dengan mencoba posisi hubungan seks yang tidak biasa, atau membangun suasana yang lain dari biasa," sarannya. Intinya, dorongan emosi itu harus diperlakukan secara sehat pula.
"Kalau sesekali hubungan seksual terasa lebih bergelora akibat dorongan rasa cemburu, anggap saja sebagai bonus. Jangan selalu membayangkan hubungan seksual itu harus seperti Michael Douglas dan Sharon Stone dalam film Basic Insting. Sebab percayalah, hubungan seks yang dilakukan atas dasar cinta dan melibatkan hati pasti akan terasa lebih nikmat."
(Penulis : Marfuah Panji Astuti, Kompas,Minggu, 18/5/2008)
Gairah Membuncah Saat Hamil? Wajar, Kok
Seks saat kehamilan bukan hal yang ditabukan dan aman untuk dilakukan. Kecuali Anda memiliki risiko kehamilan yang tinggi dan dokter Anda menyarankan untuk tidak melakukannya, seks bisa dilakukan saat kehamilan. Berikut adalah penjelasan oleh Susan Warthus MD, pengarang Darn Good Advice Pregnancy mengenai kekhawatiran wanita karena adanya perubahan mengenai gairah seksual wanita saat hamil.
Anda dan pasangan mungkin akan merasakan adanya perubahan gairah seks pada Anda selama masa kehamilan. Sebagian wanita akan merasa sangat mudah terangsang, yang lainnya akan merasa sangat sulit untuk bergairah. Kedua kondisi ini cukup normal. Selama bulan ke bulan, minggu ke minggu, tubuh Anda akan mengalami perubahan bentuk, ditambah rasa mual yang suka datang tiba-tiba, serta pusing, bukanlah perpaduan yang membuat Anda merasa seksi dan bergairah. Di lain pihak, banyak pula wanita yang merasakan adanya kebutuhan untuk merasa dimanja dan dikagumi pasangannya karena hal yang sama, sehingga merasa lebih mudah untuk lebih menginisiasikan seks.
Begitu pun dengan pasangan Anda. Ada sebagian pria yang merasa lebih tertarik dengan bentuk tubuh pasangannya yang lebih berisi dan kenyal. Ada pula yang merasa risih karena berpikir seputar kondisi Anda dan si bayi yang ada di dalam Anda. Satu-satunya cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mendiskusikannya dengan pasangan. Malah, bisa jadi hubungan intim saat kehamilan bisa makin merekatkan Anda dan pasangan. Karena, berhubungan intim tak selalu berarti melibatkan penetrasi, bisa saja hanya dengan berpelukan atau menikmati kehadiran satu sama lain.(Kompas,Sabtu, 10/4/2010)
Gairah Seks dan Kamar Tidur
Malam hari, melihat lelaki anda tergolek di sofa, tidakkah anda bergairah untuk bercinta dengannya? Ternyata, sebuah survei yang belum lama ini diadakan di Inggris oleh mydeco.com menunjukkan bahwa dua perlima responden--semua responden perempuan--memilih untuk membaca buku, dan seperlima lainnya menonton tayangan televisi, sementara cuma delapan persennya memilih bermesraan dengan pasangan sebelum tidur.
Menurut Dr Linda Papadopulus, salah satu ahli psikologi tingkah laku di Inggris, masalah itu timbul karena orang-orang tak mencipta suasana yang membangun untuk bangkitnya hasrat seks. Yang mereka butuhkan, kamar tidur yang seksi, aturan main yang baru mengenai berhubungan intim malam hari, dan sebuah perubahan pada "naluri kebinatangan". "Kami mendapati orang-orang begitu sibuk dengan kerja dan anak-anak, sehingga mereka lelah dan hidup mereka dipenuhi sederet hal yang harus mereka kerjakan. Kami tidak lagi mendapati seks menjadi penting," katanya.
Padahal, menurut Papadopulus lagi, hubungan intim tidak terjadi dengan sendirinya, harus dicipta. "Satu masalah, tak banyak orang mengusahakan sesuatu untuk ruang tidur mereka," sambungnya. "Acara-acara tentang desain interior di televisi cenderung menggampangkannya ketimbang membahas dekornya," imbuhnya.
Dalam rangka memberi masukan untuk mengatasi masalah tersebut, kata Papadopulus lagi, "Kami bekerja dengan seorang ahli matematika dan seorang arsitek dan menyimak segala hal yang berhubungan dengan seks, contohnya soal bagaimana segala sesuatu terasa, tercium, dan dilihat di kamar tidur anda." Lanjutnya, "Warna-warna yang berhubungan dengan gairah menjadi pilihan tepat, sebut saja warna merah yang seksi. Sprei sutra, tempat tidur air, dan kamisol berenda juga mencipta atmosfer sensual yang ideal."
Masih menurutnya, "Mengubah ruang tidur anda untuk seks membawa sebuah pesan yang jelas kepada pasangan anda bahwa anda peduli tentang seks dan sedang berada dalam mood untuk seks." Ujung-ujungnya, kehidupan seks anda akan membaik.
Tips dari Papadopulus:
1) Bangkitkan di kamar tidur anda suasana untuk bercinta. Anda tak perlu membuat perubahan-perubahan besar--cukup sesuatu yang sederhana, sesederhana meredupkan cahaya lampu di dalamnya.
2) Perlihatkan minat terhadap pasangan anda. Tanyakan bagaimana segalanya berjalan untuknya dan tanyakan pula tentang hasrat dan kekhawatirannya. Lakukanlah pada petang hari dan anda mungkin akan mendapatkan keintiman emosional yang menuntun anda ke keintiman fisik.
3) Jagalah ruang tidur anda hanya untuk berhubungan intim dan tidur. Jadi, singkirkan apapun yang menjauhkan anda dari hubungan seks--pekerjaan, komputer, dan pesawat televisi.
4) Beristirahatlah sejenak dan pusatkan perhatian anda ke diri sendiri dengan mandi berendam atau melakukan sesuatu yang anda nikmati. Ini kerap menjadikan orang bergairah, karena meningkatkan rasa menghargai diri sendiri, membantu anda berhubungan dengan lelaki anda, dan merasa bernafsu.
5) Beri ruang bagi pasangan anda di kamar tidur. Buatlah desain interior yang lebih netral, jangan kelewat feminin, untuk ruang tidur. Hindari, misalnya, motif bunga bertebaran di mana-mana.
6) Jangan membuatnya tidak nyaman dengan dekor yang ada di ruang tidur anda. Tak seorangpun ingin berhubungan seks seolah di bawah pengawasan mertua atau orangtua, karena foto-foto mereka anda pajang di kamar tidur anda.
7) Hindari menyantap hidangan hingga kenyang sebelum naik ke tempat tidur. Itu tak akan membuat anda mendapatkan mood yang tepat. Selain itu, kalau berangkat tidur sangat larut, anda mungkin akan menghabiskan lebih banyak waktu untuk berpikir tentang berapa lama anda akan kehilangan jam tidur anda, ketimbang menikmati hubungan intim dengan pasangan anda.
8) Pergilah makan malam berdua, dengarkan lagu kenangan anda berdua, atau melihat-lihat foto-foto lama anda berdua, sebelum menuju ruang tidur untuk bercinta.(Kompas,Sabtu, 22/3/2008)
Gairah Seks Membuncah, Tanda Selingkuh?
Perselingkuhan jelas melukai perasaan dan komitmen berpasangan. Banyak faktor penyebab perselingkuhan, semakin banyak juga cara yang digunakan pasangan untuk berselingkuh. Catchacheat.com menyebutkan bahwa 50 persen lelaki meyakini pasangannya berselingkuh. Terlepas dari siapa yang berselingkuh, kenali tanda-tanda untuk mengetahui apakah pasangan berselingkuh.
* Perubahan waktu
Dr Robert Huizenga dalam sebuah artikelnya di womansdivorce.com mengutarakan, pasangan akan lebih banyak menggunakan waktunya di depan komputer dan menjauh dari intimasi berpasangan. Sebaiknya, dua hal ini tidak dilihat terpisah karena tak semua perempuan menghabiskan banyak waktu di depan komputer, gadget, atau menggunakan telepon hanya untuk berselingkuh. Tanda selingkuh bisa dirasakan ketika pasangan menomorduakan hubungan dan intimasi, di bawah aktivitasnya sendiri. Pekerjaan juga bisa dijadikan alasan. Pasangan berselingkuh bisa dikenali tandanya dengan bekerja lewat waktu dan pada jam yang tak biasa.
* Perubahan perilaku
Pasangan berselingkuh terlihat dari perilakunya yang berubah, dengan banyak cara. Misalnya dengan lebih sering berbohong. Karena sekali saja berbohong, ia akan menutupinya lagi dengan kebohongan yang lain. Dr Huizenga mengatakan, pasangan cenderung tidak akan menjadikan Anda sebagai tempat meminta pendapat. Perempuan yang berselingkuh juga cenderung lebih pemarah. Tanda lainnya, perempuan akan lebih mencari perhatian pria lain dan meminta pasangannya memberi jarak atas nama privasi. Ia mungkin akan lebih menyukai jenis musik yang selama ini tak tersentuhnya. Selain itu, ia juga lebih berdandan serta terlihat segar dan wangi.
* Perubahan hubungan
Perhatian berlebihan menjadi perilaku yang berubah dalam hubungan, saat pasangan berselingkuh. Perilaku ini merupakan bentuk rasa bersalahnya. Namun, pasangan cenderung menjadi selalu ingin tahu keberadaan Anda. Beyond Affairs bahkan menyebutkan, hubungan seks juga berubah. Pasangan yang berselingkuh akan lebih sering meminta hubungan seks, sebagai bentuk kamuflase untuk menutupi perselingkuhan. Lebih memprihatinkan lagi jika pasangan membayangkan sosok lain saat berhubungan seks dan bahkan menyebut namanya. Ini pertanda hubungan mulai memburuk karena perselingkuhan. Apalagi jika pasangan mengancam akan pergi dari rumah saat Anda dan dia bertengkar hebat.
Jika pasangan Anda menunjukkan tanda-tanda ini, jangan dulu curiga. Kenali lebih jauh perubahan perilakunya secara utuh dan bukan sebagian saja. Jangan terburu-buru menyimpulkan sesuatu yang akan berdampak buruk pada hubungan Anda dan dia. (Kompas,Jumat, 7/5/2010)
* Perubahan waktu
Dr Robert Huizenga dalam sebuah artikelnya di womansdivorce.com mengutarakan, pasangan akan lebih banyak menggunakan waktunya di depan komputer dan menjauh dari intimasi berpasangan. Sebaiknya, dua hal ini tidak dilihat terpisah karena tak semua perempuan menghabiskan banyak waktu di depan komputer, gadget, atau menggunakan telepon hanya untuk berselingkuh. Tanda selingkuh bisa dirasakan ketika pasangan menomorduakan hubungan dan intimasi, di bawah aktivitasnya sendiri. Pekerjaan juga bisa dijadikan alasan. Pasangan berselingkuh bisa dikenali tandanya dengan bekerja lewat waktu dan pada jam yang tak biasa.
* Perubahan perilaku
Pasangan berselingkuh terlihat dari perilakunya yang berubah, dengan banyak cara. Misalnya dengan lebih sering berbohong. Karena sekali saja berbohong, ia akan menutupinya lagi dengan kebohongan yang lain. Dr Huizenga mengatakan, pasangan cenderung tidak akan menjadikan Anda sebagai tempat meminta pendapat. Perempuan yang berselingkuh juga cenderung lebih pemarah. Tanda lainnya, perempuan akan lebih mencari perhatian pria lain dan meminta pasangannya memberi jarak atas nama privasi. Ia mungkin akan lebih menyukai jenis musik yang selama ini tak tersentuhnya. Selain itu, ia juga lebih berdandan serta terlihat segar dan wangi.
* Perubahan hubungan
Perhatian berlebihan menjadi perilaku yang berubah dalam hubungan, saat pasangan berselingkuh. Perilaku ini merupakan bentuk rasa bersalahnya. Namun, pasangan cenderung menjadi selalu ingin tahu keberadaan Anda. Beyond Affairs bahkan menyebutkan, hubungan seks juga berubah. Pasangan yang berselingkuh akan lebih sering meminta hubungan seks, sebagai bentuk kamuflase untuk menutupi perselingkuhan. Lebih memprihatinkan lagi jika pasangan membayangkan sosok lain saat berhubungan seks dan bahkan menyebut namanya. Ini pertanda hubungan mulai memburuk karena perselingkuhan. Apalagi jika pasangan mengancam akan pergi dari rumah saat Anda dan dia bertengkar hebat.
Jika pasangan Anda menunjukkan tanda-tanda ini, jangan dulu curiga. Kenali lebih jauh perubahan perilakunya secara utuh dan bukan sebagian saja. Jangan terburu-buru menyimpulkan sesuatu yang akan berdampak buruk pada hubungan Anda dan dia. (Kompas,Jumat, 7/5/2010)
Gairah Seks Pria Ada di Suara
Mempunyai suara yang menggoda belum tentu menjadi daya tarik bagi perempuan untuk merayu seorang pria. Hasil studi yang dimuat Biology Letters, jurnal yang diterbitkan akademi sains de-facto Inggris, Royal Society menyebutkan bahwa pria terpikat oleh kejelasan pesan dari perkataan yang dilontarkan seorang perempuan.
Semakin tinggi nada suara yang diciptakan ketika perempuan menyampaikan perasaannya, semakin tinggi pula daya tariknya terhadap seorang pria. Studi yang merupakan hasil riset beberapa ilmuwan Inggris ini searah dengan riset sebelumnya yang mengisyaratkan bahwa nada suara yang lebih tinggi dari nada suara rata-rata berkaitan dengan usia muda dan kesuburan di kalangan perempuan.
Riset ini diadakan dengan menanyakan tanggapan dari 30 pria yang diperdengarkan rekaman suara dari 4 perempuan berusia sekitar 25 tahun yang mengungkapkan frasa "aku benar-benar menyukaimu." Para peserta riset ditanyai pendapatnya mengenai daya tarik yang ditimbulkan sepenuhnya dari rekaman suara keempat wanita tanpa melihat rupa para wanita tersebut.
Diketahui bahwa saat nada suara rekaman ini sedikit dinaikkan volume suaranya ketika diputar ulang, semakin tinggi daya tarik yang ditimbulkannya. Namun, saat pria peserta studi tersebut mendengarkan rekaman suara perempuan yang sama dan menyebut frasa "aku benar-benar tidak menyukaimu," mereka tidak terpikat dengan suara yang ada, tanpa memperdulikan tinggi-rendah nada suaranya.
Periset dalam studi ini menyebutkan bahwa petunjuk verbal yang jelas merupakan salah satu dari sekumpulan sinyal yang dikirimkan oleh seorang perempuan untuk memikat hati seorang pria. Sinyal pemikat lainnya adalah senyuman, beradu pandangan mata serta ekspresi wajah yang mempesona.
Benedict Jones, seorang profesor Universitas Aberdeen Skotlandia yang memimpin riset ini, menyebutkan kejelasan pesan yang dibutuhkan pria dari wanita merupakan sikap evolusioner residual. "Urusan pikat-memikat membutuhkan kepastian yang nyata," tegas Benedict Jones.
Menurut Jones, dalam urusan menciptakan daya tarik, mengabaikan kejelasan maksud hati merupakan pekerjaan yang sia-sia dan menghabiskan waktu. Dengan kata lain, kecantikan dari seorang perempuan belum menjadi jaminan daya tarik bagi seorang pria. "Masak,sih ?!"(Kompas,Rabu, 6/2/2008)
Hal-hal Kecil yang Memengaruhi Gairah Bercinta
Ya, kita tahu foreplay, kostum, main peran, dan sebagainya bisa menyalakan gairah. Tapi sebenarnya ada hal-hal keseharian yang juga memengaruhi gairah bercinta Anda. Berikut di antaranya:
Siklus Menstruasi
Para ahli mengatakan bahwa keinginan bercinta para wanita naik dan turun seputar siklus menstruasinya. Setiap wanita itu berbeda, namun untuk kebanyakan wanita, siklus pertengahan, yakni di sekitar waktu ovulasi, adalah saat kadar hormon estrogen dan testosteron di dalam wanita mencapai titik tertinggi. Ketika mencapai kondisi ini, akan mendorong libido dan menambah sensitivitas kepuasan seksual wanita, terang Debby Herbenick, PhD, penulis Because It Feels Good: A Woman’s Guide to Sexual Pleasure and Satisfaction.
Pikiran
Otak Anda adalah organ seksual terkuat dan terpenting yang Anda miliki. Sehingga ada kala ketika level estrogen dan testosteron seorang wanita berada pada titik tertingginya, tetapi bukan berarti ia sudah siap untuk bercinta. Untuk kebanyakan wanita, gairah bercinta tidak terlalu terasa hingga ia benar-benar sedang berada dalam keadaan yang menggairahkan atau sedang berpikir tentang bercinta. Jadi, kadang Anda baru benar-benar merasa ingin bercinta ketika si dia sudah mulai melancarkan serangan-serangan tertentu sekian lama.
Emosi
Sebuah riset mengindikasikan bahwa emosi wanita bisa berdampak baik di kamar tidur. Menurut studi yang dipublikasikan di The Journal of Sexual Medicine, emosi bisa diputar untuk keuntungan dalam kehidupan seksual wanita. Studi itu mengatakan bahwa wanita yang memiliki kecerdasan emosional yang tinggi atau yang sensitif dengan perasaannya dan orang lain, memiliki kecenderungan 2,5 kali lebih besar merasakan orgasme ketimbang wanita yang kecerdasan emosionalnya rendah.
Makanan
Anda pasti pernah mendengar mengenai afrodisiak, yakni makanan penambah gairah bercinta, seperti tiram, cokelat, alpukat, dan sebagainya. Namun, apakah benar makanan yang Anda asup itu memiliki dampak pada aktivitas seksual Anda? Menurut The Journal of Sexual Medicine, wanita yang mengonsumsi setidaknya dua patahan kecil cokelat per harinya dilaporkan secara signifikan memiliki gairah dan fungsi seksual lebih baik ketimbang mereka yang tidak. Mengenai makanan afrodisiak, peneliti mengatakan, jika Anda berpikir bahwa makanan itu memang memiliki efek menambah gairah, maka akan seperti itu jadinya.
Pernapasan
Siapa yang mengira bahwa sesuatu yang sesimpel dengan berfokus pada napas akan memandu Anda mendapatkan orgasme? Hanya dengan mengelola pernapasan maka Anda akan membantu menyebarkan energi seksual ke seluruh tubuh. Banyak pria dan wanita tidak menyadari bahwa mereka sering kali menahan napasnya karena tegang saat beraktivitas seksual. Mengambil napas yang dalam dan mengeluarkannya bisa membantu menyalurkan energi seksual ke seluruh tubuh dan menyelaraskan koneksi antara Anda dan pasangan.
Ekonomi
Ya, kesulitan keuangan memang akan membuat Anda penat karena banyak pikiran, juga bisa mematikan gairah seksual. Tapi, perusahaan Wet, produsen cairan lubrikasi untuk seksual di California, Amerika Serikat, mengatakan bahwa penjualannya meningkat sebanyak 30 persen tahun ini, padahal negara tersebut sedang mengalami krisis moneter. Ditengarai, karena kebanyakan orang di Amerika yang mengalami masalah perekonomian mencoba mencari alternatif hiburan lewat seks dengan pasangannya, ketimbang mengeluarkan uang untuk hiburan lain.
Televisi dan film
Menurut para ahli, menonton film erotis bisa membantu Anda mendorong mood bercinta. Namun, menonton film sedih bisa membuat gairah seseorang menurun, begitu pula dengan film yang mengandung kekerasan, menyeramkan, atau membuat Anda merasa stres.
Buku
Para ahli mengemukakan bahwa bacaan erotis selama 20 menit per hari, 3 kali seminggu, bisa mendorong tingkat gairah seksual seseorang. Novel romantis yang berisi adegan bercinta atau literatur seksi lainnya bisa membantu Anda berfokus pada seks dan membangkitkan gairah untuk bercinta.
Berolahraga
Berolahraga dan aktivitas fisik lain secara umum membantu mendorong kehidupan seksual Anda. Merasa percaya diri dan mencintai tubuh sendiri membantu Anda merasa lebih seksi. Kepercayaan diri adalah pendorong mood bercinta yang baik. Plus, adrenalin dan hormon merasa lebih nyaman dengan diri sendiri akan terpicu saat Anda sedang berolahraga. Para peneliti di University of California menemukan bahwa pria paruh baya yang berolahraga setidaknya satu jam per hari, tiga kali seminggu bisa mendorong fungsi seksualnya, semakin sering beraktivitas seksual dan mencapai orgasme, juga memiliki kepuasan seks lebih baik.
Kondom
Kebanyakan kita berpikir bahwa kondom adalah pembunuh gairah dan mengungkung kehidupan seks kita. Namun, sebenarnya jika ukuran dan jenis kondomnya tepat, alat kontrasepsi tersebut justru bisa meningkatkan kepuasan seksual. Jika si dia menggunakan kondom yang teksturnya tebal, yang ukurannya tidak tepat, memang akan menurunkan sensasinya. Cobalah cari yang ukuran dan ketebalannya tepat untuk ukuran si dia.(Kompas,Rabu, 7/4/2010)
Siklus Menstruasi
Para ahli mengatakan bahwa keinginan bercinta para wanita naik dan turun seputar siklus menstruasinya. Setiap wanita itu berbeda, namun untuk kebanyakan wanita, siklus pertengahan, yakni di sekitar waktu ovulasi, adalah saat kadar hormon estrogen dan testosteron di dalam wanita mencapai titik tertinggi. Ketika mencapai kondisi ini, akan mendorong libido dan menambah sensitivitas kepuasan seksual wanita, terang Debby Herbenick, PhD, penulis Because It Feels Good: A Woman’s Guide to Sexual Pleasure and Satisfaction.
Pikiran
Otak Anda adalah organ seksual terkuat dan terpenting yang Anda miliki. Sehingga ada kala ketika level estrogen dan testosteron seorang wanita berada pada titik tertingginya, tetapi bukan berarti ia sudah siap untuk bercinta. Untuk kebanyakan wanita, gairah bercinta tidak terlalu terasa hingga ia benar-benar sedang berada dalam keadaan yang menggairahkan atau sedang berpikir tentang bercinta. Jadi, kadang Anda baru benar-benar merasa ingin bercinta ketika si dia sudah mulai melancarkan serangan-serangan tertentu sekian lama.
Emosi
Sebuah riset mengindikasikan bahwa emosi wanita bisa berdampak baik di kamar tidur. Menurut studi yang dipublikasikan di The Journal of Sexual Medicine, emosi bisa diputar untuk keuntungan dalam kehidupan seksual wanita. Studi itu mengatakan bahwa wanita yang memiliki kecerdasan emosional yang tinggi atau yang sensitif dengan perasaannya dan orang lain, memiliki kecenderungan 2,5 kali lebih besar merasakan orgasme ketimbang wanita yang kecerdasan emosionalnya rendah.
Makanan
Anda pasti pernah mendengar mengenai afrodisiak, yakni makanan penambah gairah bercinta, seperti tiram, cokelat, alpukat, dan sebagainya. Namun, apakah benar makanan yang Anda asup itu memiliki dampak pada aktivitas seksual Anda? Menurut The Journal of Sexual Medicine, wanita yang mengonsumsi setidaknya dua patahan kecil cokelat per harinya dilaporkan secara signifikan memiliki gairah dan fungsi seksual lebih baik ketimbang mereka yang tidak. Mengenai makanan afrodisiak, peneliti mengatakan, jika Anda berpikir bahwa makanan itu memang memiliki efek menambah gairah, maka akan seperti itu jadinya.
Pernapasan
Siapa yang mengira bahwa sesuatu yang sesimpel dengan berfokus pada napas akan memandu Anda mendapatkan orgasme? Hanya dengan mengelola pernapasan maka Anda akan membantu menyebarkan energi seksual ke seluruh tubuh. Banyak pria dan wanita tidak menyadari bahwa mereka sering kali menahan napasnya karena tegang saat beraktivitas seksual. Mengambil napas yang dalam dan mengeluarkannya bisa membantu menyalurkan energi seksual ke seluruh tubuh dan menyelaraskan koneksi antara Anda dan pasangan.
Ekonomi
Ya, kesulitan keuangan memang akan membuat Anda penat karena banyak pikiran, juga bisa mematikan gairah seksual. Tapi, perusahaan Wet, produsen cairan lubrikasi untuk seksual di California, Amerika Serikat, mengatakan bahwa penjualannya meningkat sebanyak 30 persen tahun ini, padahal negara tersebut sedang mengalami krisis moneter. Ditengarai, karena kebanyakan orang di Amerika yang mengalami masalah perekonomian mencoba mencari alternatif hiburan lewat seks dengan pasangannya, ketimbang mengeluarkan uang untuk hiburan lain.
Televisi dan film
Menurut para ahli, menonton film erotis bisa membantu Anda mendorong mood bercinta. Namun, menonton film sedih bisa membuat gairah seseorang menurun, begitu pula dengan film yang mengandung kekerasan, menyeramkan, atau membuat Anda merasa stres.
Buku
Para ahli mengemukakan bahwa bacaan erotis selama 20 menit per hari, 3 kali seminggu, bisa mendorong tingkat gairah seksual seseorang. Novel romantis yang berisi adegan bercinta atau literatur seksi lainnya bisa membantu Anda berfokus pada seks dan membangkitkan gairah untuk bercinta.
Berolahraga
Berolahraga dan aktivitas fisik lain secara umum membantu mendorong kehidupan seksual Anda. Merasa percaya diri dan mencintai tubuh sendiri membantu Anda merasa lebih seksi. Kepercayaan diri adalah pendorong mood bercinta yang baik. Plus, adrenalin dan hormon merasa lebih nyaman dengan diri sendiri akan terpicu saat Anda sedang berolahraga. Para peneliti di University of California menemukan bahwa pria paruh baya yang berolahraga setidaknya satu jam per hari, tiga kali seminggu bisa mendorong fungsi seksualnya, semakin sering beraktivitas seksual dan mencapai orgasme, juga memiliki kepuasan seks lebih baik.
Kondom
Kebanyakan kita berpikir bahwa kondom adalah pembunuh gairah dan mengungkung kehidupan seks kita. Namun, sebenarnya jika ukuran dan jenis kondomnya tepat, alat kontrasepsi tersebut justru bisa meningkatkan kepuasan seksual. Jika si dia menggunakan kondom yang teksturnya tebal, yang ukurannya tidak tepat, memang akan menurunkan sensasinya. Cobalah cari yang ukuran dan ketebalannya tepat untuk ukuran si dia.(Kompas,Rabu, 7/4/2010)
Hormon Pemicu Gairah
Seperti kita ketahui, hormon adalah zat kimiawi yang dihasilkan tubuh secara alami. Begitu dikeluarkan, hormon akan dialirkan oleh darah menuju berbagai jaringan sel dan menimbulkan efek tertentu sesuai dengan fungsinya masing-masing.
Namun, di balik fungsinya yang mengagumkan, hormon kadang menjadi biang keladi berbagai masalah. Salah satunya gairah seksual yang menurun tadi. Nah, jika selama ini Anda telah mempelajari berbagai tip untuk meningkatkan atau menghidupkan kembali gairah seksual yang nyaris padam. Sekarang saatnya untuk mengetahui hormon apa saja yang diproduksi oleh tubuh dan pengaruhnya terhadap seksualitas Anda dan pasangan.
1. DOPAMIN
Hormon ini dihasilkan otak tengah atau sentral. Sebagai neurotransmitter atau saraf transmisi terpenting, dopamin berhubungan dengan gairah seksual yang dimiliki seseorang. Neuron-neuron yang diproduksi dopamin biasanya akan memengaruhi persepsi seseorang terhadap keadaan sekitar dan menciptakan perasaan seksi.
Makan cokelat atau segenggam camilan kadang-kacangan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan kadar hormon dopamin sehingga memunculkan rasa bahagia. Selain itu, cokelat juga bisa mengembalikan mood, menambah stamina, dan meningkatkan kemampuan berkonsentrasi (pada pasangan di hadapan Anda).
Arugula (sejenis daun untuk salad) dan bayam yang kaya akan vitamin juga merupakan komponen utama penghasil hormon dopamin. Cara lain untuk meningkat dopamin adalah dengan melakukan aktivitas menantang.
Menurut Helen Fisher, PhD, guru besar antropologi Rutgers University dan penulis buku Why We Love, sesuatu yang mendebarkan saat bersama pasangan akan memicu produksi hormon dopamin dan norepinephrine. Hormon ini juga akan mendongkrak testosteron dalam sistem saraf yang meningkatkan gairah seks.
2. SEROTONIN
Hormon yang dikenal sebagai hormon penenang ini juga diproduksi otak tengah dan batang otak. Serotonin sangat membantu seseorang mencapai kepuasan, termasuk kenikmatan yang dirasakan saat orgasme. Bersama dengan dopamin, serotonin bekerja meningkatkan gairah. Selain itu, serotonin juga membantu mengatur selera makan dan pola tidur, memperbaiki suasana hati, serta meningkatkan kemampuan menahan rasa sakit.
Untuk membuat otak menghasilkan hormon ini, Anda cukup mengonsumsi makanan karbohidrat secara cukup. Hal ini akan meningkatkan kadar triptophan di dalam otak, yang selanjutnya akan meningkatkan produksi serotonin. Jika perlu, Anda dapat mengonsumsi vitamin dan mineral untuk menyeimbangkan kadar kortisol (hormon penyebab stres) dalam tubuh. Jangan lupa menjauhi makanan kecil yang terlalu manis dan gorengan yang bisa menghambat produksi serotonin.
3. OKSITOSIN
Kelenjar lendir, ovarium, dan testis adalah penghasil hormon ini. Saat orgasme, oksitosin akan dilepas dan kadarnya cenderung meningkat. Hormon ini juga akan membantu getaran pelvis (otot panggul) saat orgasme. Karena dapat menimbulkan ikatan hubungan serta jalinan kasih yang lebih kuat, tak heran hormon ini dikenal sebagai 'hormon cinta'.
Hormon ini juga merupakan obat penenang paling aman. lni akan terlihat setelah berhubungan intim, Anda dan pasangan akan merasa mengantuk. Jika oksitosin datang, susah tidur pun hilang.
4. ENDORFIN
Hormon ini dihasilkan otak dan susunan syaraf tulang belakang. Selain membantu mengurangi rasa sakit, endorfin juga bisa mengurangi depresi dan menimbulkan rasa senang. Nah, dalam hubungan seks yang dilakukan tanpa paksaan, hormon ini akan terlepas dengan mudah ke dalam darah. Itu sebabnya, tubuh terasa ringan dan menyenangkan saat bercinta.
Seperti juga peningkatan hormon oksitosin selama hubungan seksual berlangsung, hormon endorfin pun ikut meningkat. Semakin tinggi kadar endorfin maka akan semakin mengurangi rasa nyeri yang terjadi pada tubuh seseorang. Jadi, jika Anda mengalami sakit kepala atau nyeri radang sendi, bercinta saja dan semuanya akan baik kembali.
5. FEROMON
Adalah zat kimia yang meningkatkan kehidupan seks makhluk hidup. Para ilmuwan percaya bahwa zat kimia yang diproduksi kelenjar ketiak ini membawa sinyal stimulasi seksual yang dapat dideteksi—secara tidak sadar—oleh lawan jenis.
Hewan menggunakan feromon untuk komunikasi nonverbal, menyampaikan sinyal kimia melalui udara dan juga menandai daerah kekuasaannya. Bagaimana dengan manusia? Memang belum ada kejelasan. Namun, studi terkini menemukan bahwa kaum perempuan bisa mengendus intensi seksual lelaki lewat bau dengan kontak fisik.
6. ESTROGEN
Tugas utama hormon yang diproduksi oleh indung telur dan otak ini adalah mengatur ovulasi. Namun, hormon ini juga berperan penting dalam membuat perempuan (dan bahkan juga lelaki), merasa terangsang.
Hormon ini juga yang menstimulasi pelepasan dopamin. Psst, saat bercinta perempuan akan memproduksi hormon estrogen dua kali lebih besar. Seperti diketahui, hormon itu bagus untuk kesehatan rambut dan kulit lho.
7. TESTOSTERON
Sebagian besar testosteron diproduksi testis dan ovarium. Namun, dalam jumlah kecil hormon ini diproduksi otak. Pada perempuan, hormon ini cepat dikonversi menjadi estrogen. Sementara pada lelaki, hormon ini menjadi kunci gairah, menciptakan perasaan energi positif dan rasa senang.
Ketika hormon ini berkurang, baik lelaki maupun perempuan, akan mengalami penurunan libido. Sayang, tidak ada makanan penghasil testosteron. Anda dan pasangan hanya perlu menjaga kesehatan dan vitalitas kesuburan dengan makan makanan bergizi, istirahat cukup, olahraga teratur, dan tidak merokok, minum alkohol ataupun memakai obat terlarang.
8. NOREPINEPHRINE
Ditemukan pada kelenjar adrenal di atas ginjal, pada jaringan syaraf tulang belakang dan di otak, neurotransmitter ini memainkan peran yang sangat penting dalam memfasilitasi gairah dan orgasme. Hormon ini memberikan perasaan senang pada tubuh dengan memberikannya suntikan adrenalin alami, yang menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan tekanan darah meningkat.
Nah, ingin bercinta lebih seru? Pancing hormon Anda untuk bekerja!(Kompas,Selasa, 1 September 2009 )
Ilmu Seks Pria Tak Sebesar Gairahnya
Agar tak salah, coba cek apakah pengetahuan Anda selama ini sudah benar.
1. Pria berpikir tahu apa yang wanita mau
Banyak pria berasumsi dia mengerti apa yang para wanita mau berdasarkan apa yang sudah ia lakukan dengan wanita lain. Padahal, tidak semua wanita sama. Jadi apa yang Anda lakukan terhadap satu wanita belumlah tentu menyenangkan untuk wanita lain. Ini berlaku tidak hanya dalam seks tapi juga dalam hubungan emosional.
2. Sensasi yang dirasakan pria dan wanita sama
Tidak juga, sebenarnya sensasi yang dirasakan pria saat penetrasi tidak sama dengan apa yang dirasakan wanita. Sebenarnya bagian dalam vagina kurang sensitif dibandingkan dengan bagian luarnya, seperti klitoris. Malahan, banyak dari wanita yang merasakan penetrasi yang terlalu dalam maka justru membuat perut terasa mual seperti saat perut dipukul.
3. Merasa menguasai semua titik sensitif
Tidak semua wanita memiliki rangsangan di tempat yang sama. Misalnya saja banyak dari wanita yang tak bisa merasakan orgasme jika tidak dilakukan stimulasi di klitoris dan bukan vagina. Tak sedikit pria yang tak tahu cara menyentuh titik sensitif wanita. Padahal, untuk mengetahuinya, cukup tanyakan pada pasangan bagian mana yang ia suka.
4. Semakin "basah" sang wanita, maka ia semakin "menginginkan Anda"
Tidak juga, kadangkala terdapat perbedaan di antara para wanita dalam hal "basah". Tak selamanya "basah" berarti si dia semakin menginginkan Anda. Demikian juga jika pasangan Anda tidak terlalu "basah" bukan berarti dia tidak menginginkan Anda.
5. Merasa pria tak perlu mengeluarkan suara saat bercinta
Banyak dari pria yang malu mengungkapkan apa yang mereka inginkan saat berhubungan. Hilangkan pikiran tersebut karena kaum wanita tidak bisa menebak apa yang Anda mau! Jadi bicaralah, ungkapkan pada mereka apa yang Anda mau.(Kompas,Jumat, 9/10/2009)
Kendalikan Gairah Seks di Berbagai Situasi
Berbagai perubahan yang terjadi terhadap Anda dan pasangan memengaruhi seks. Yang perlu dilakukan adalah memegang kendali agar gairah seks tetap terjaga. Karena kondisi fisik dan mental akan sangat mudah memengaruhi libido. Anda hanya perlu lebih sensitif mengenali kondisi pasangan. Dengan sedikit pemicu, si dia akan terpancing bercinta.
Jane Greer, PhD, terapis seks dan pernikahan di New York, yang juga penulis What About Me? Stop Selfishness From Ruining Your Relationship, mengungkapkan perubahan dalam hidup Anda akan memengaruhi gairah seks. Termasuk saat Anda menerima kabar akan dipromosikan. Bahkan, ketika Anda termasuk dalam salah satu daftar karyawan yang di-PHK karena krisis perusahaan.
"Energi fisik dan emosi saling terkait erat dengan proses adaptasi terhadap perubahan," kata Greer.
Lingkungan dan tempat tinggal baru
Saat kondisi membuat Anda dan suami harus berpindah ke tempat tinggal baru dan tak lebih baik dari sebelumnya, kehangatan bisa saja berubah. Anda bisa saja merasa sedih atau bahkan kecewa. Emosi negatif ini bisa memengaruhi kehidupan seks Anda bersama pasangan.
"Saat Anda dan pasangan masih bisa mempertahakan hubungan seks seperti biasa, meski tengah mengalami masa transisi, berbahagialah ini petanda baik," kata Barry McCarthy, PhD, pengarang Discovering Your Couple Sexual Style.
Tandanya Anda dan pasangan siap menghadapi apa pun dan memiliki ketahanan lebih tinggi terhadap berbagai tantangan. Masa sulit bisa menjadi cara untuk meningkatkan kembali keintiman bersama pasangan. Termasuk dalam hubungan seks.
Mendapat promosi
Kesuksesan yang Anda dapatkan di tempat bekerja membuat kepercayaan diri melonjak. Termasuk dorongan dari dalam diri untuk lebih agresif di atas kasur. Dampak buruknya, Anda memiliki beban kerja lebih tinggi, pulang malam saat suami sudah terlelap dan mengalami stres dari tekanan pekerjaan.
"Tekanan dalam bekerja bisa mempengaruhi hubungan seks," kata Greer.
Jangan terpengaruh dengan beban kerja. Kinerja sempurna dalam pekerjaan juga harus diimbangi dengan keintiman yang lebih bergairah di rumah. Jika tak cukup waktu di malam hari, cari waktu lain. Singkirkan tumpukan pekerjaan rumah, gantikan dengan aktivitas seks bersama suami. Buatlah jadwal khusus selama akhir pekan untuk aktivitas seks bersama pasangan yang bergairah.
Pasca melahirkan
Kehamilan dan melahirkan menjadi berita baik untuk Anda dan suami bukan? Hanya saja memang banyak tugas menanti dan waktu tersita untuk mengurus buah hati. Pascamelahirkan, Anda dan suami kelelahan. Aktivitas bangun malam untuk mengganti popok atau Anda menyusui bayi, membuat hubungan seks bukan lagi menjadi prioritas.
Secara medis, lampu hijau untuk seks dinyalakan setelah enam minggu pascamelahirkan. Meskipun waktu berhubungan seks akan tergantikan dengan waktu menyusui atau lainnya. Jangan mudah menyerah. Manfaatkan waktu di pagi hari usai mengurusi bayi.
"Kebanyakan perempuan usai melahirkan memiliki respons seksual lebih tinggi," jelas Marjorie Greenfield, MD, pengarang Working Woman's Pregnancy Book.
Mulailah dengan foreplay, seperti mandi bersama suami. Setelah merasa nyaman, hubungan seks kembali menggairahkan.
Bertambahnya usia pernikahan
Memasuki jenjang pernikahan menjadi momen membahagiakan dan tak sekadar menjadikan seks sebagai tujuan. Khusus pengantin baru, seks menjadi pengalaman menyenangkan yang bisa terus menerus dieksplorasi.
Perasaan aman dan tenang dalam hubungan pernikahan mendorong gairah seks lebih tinggi, kata Greer.
Lantas bagaimana jika gairah seks memudar seiring bertambahnya usia pernikahan? Kekhawatiran tak lagi bisa menikmati hubungan seks seindah pengantin baru boleh saja hadir dalam pernikahan. Namun kendalikan kekhawatiran ini. Seimbangkan peran dan tugas yang Anda harus lakukan sebagai istri atau suami, dengan keintiman hubungan. Artinya, Anda dan suami tetap perlu menjaga intimasi. Lakukan seks spontan di pagi hari. Meski sudah waktunya bersiap menjalani berbagai aktivitas harian.
Jika memiliki kekhawatiran tentang seks, bicarakan bersama pasangan. Bersikaplah terbuka dan bangun komunikasi bersama pasangan. Temukan solusinya dan bangkitkan kembali gairah.
Menempati rumah baru
Memiliki dan menempati rumah baru bagi pasangan menikah menjadi impian. Tinggal di rumah sendiri memungkinkan Anda dan suami mengeksplorasi berbagai gaya bercinta. Tetapi apa yang terjadi jika Anda pindah ke rumah baru? Kesibukan Anda setiap harinya adalah menghias rumah, membeli perabot rumah tangga dan berbagai kegiatan menyibukkan lainnya untuk mengisi rumah. Urusan rumah bisa menyebabkan pertengkaran, apalagi menyangkut belanja berbagai kebutuhan.
Padahal, kata Greer, pencapaian termasuk dengan memiliki rumah, menimbulkan emosi khas yang bisa membangkitkan gairah. Lakukan saja kegiatan mengisi rumah bersama pasangan, manfaatkan sensasi menyenangkan menempati rumah baru sebagai pemancing gairah seks. Seks tak lagi berada di daftar terakhir setelah membeli furnitur atau mencari kitchen set baru untuk dapur Anda.
PHK
Kehilangan pekerjaan bisa menyerang kepercayaan diri Anda. Jangan putus asa. Gantikan rutinitas bekerja dengan aktivitas lain untuk menambah kapasitas diri. Mengambil kursus bahasa misalnya. Manfaatkan juga waktu yang lebih panjang untuk membangun keintiman bersama pasangan. Buatlah rencana yang menyenangkan bersama pasangan. Anda tak banyak memiliki waktu seleluasa ini saat masih bekerja bukan?
"Manfaatkan masa krisis dengan menciptakan aktivitas menyenangkan bersama pasangan, temukan romantisme di sana," jelas Greer.
Diagnosa penyakit serius
Anda kehilangan nafsu seks saat mengetahui diagnosa dokter bahwa Anda menderita penyakit serius. Pengobatan dan perasaan lemah serta tak berdaya karena penyakit di tubuh Anda merusak libido. Kendalikan situasi ini. Meski merasa tak sanggup berhubungan seks dengan pose sensual ala kama sutra, lakukan saja aktivitas seksual sederhana. Foreplay atau oral seks bisa menjadi substitusinya.
"Lakukan eksperimen seksual dengan berbagai gaya yang menyenangkan bagi Anda dan pasangan. Menjaga kualitas hubungan bisa menyembuhkan," kaya Dr. Greenfield.
Tubuh ideal
Usaha diet dan olahraga teratur untuk mendapatkan tubuh ideal membuahkan hasil. Tak sekadar berat badan menurun, namun juga Anda lebih bergairah. Memiliki tubuh yang indah membangun kepercayaan diri Anda. Sehingga, berbagai pose yang tadinya sulit dilakukan, kini bukan jadi soal. Tubuh ideal Anda bisa mengeskplorasi berbagai gaya hubungan seks.
Dengan memiliki tubuh ideal, Anda juga bisa mengenakan berbagai model pakaian dalam yang seksi. Pasangan akan tambah bergairah dengan pakaian seksi sebelum bercinta.(Kompas,Rabu, 8/9/2010)
Kiat Seks ketika Gairah Turun
SIAPA bilang mood pria tidak bisa turun saat sedang di atas tempat tidur? Hubungan seks melibatkan fisik dan emosi, jadi, apa pun yang mengganggu kedua hal itu –kerjaan kantor yang menumpuk, mertua yang senang meneror– pasti bisa membuat pria kehilangan mood-nya untuk berhubungan seks.
Tunggu dulu, bukan berarti Anda bisa lepas tangan. Bila seks sudah sangat mendesak bagi si Dia, Anda harus berusaha untuk tetap memuaskannya –seperti Anda selalu menuntut si Dia untuk memuaskan Anda. Berikut ini cara menyiasatinya.
Perut Anda Terlalu Kenyang
Ajak si Dia menonton film sebelum berhubungan seks. Saat film selesai, seharusnya makanan yang telah Anda telan sudah dicerna. Atau, cobalah minum obat pencahar agar Anda dapat membuang kelebihan beban. Jika perut Anda masih membengkak, gunakan vibrator sebagai pemanasan.
Anda Mabuk
Cobalah untuk jalan memutari blok rumah Anda sebanyak dua kali. Atau lakukan sedikit latihan seperti pushup, dan minumlah air putih yang banyak. Saat berhubungan seks, gunakan jari tangan atau vibrator unruk menstimulasinya. Fokuskan pikiran Anda pada wanita seksi agar Anda bisa cepat mencapai klimaks.
Anda Kurang Tidur Malam Sebelumnya
Kopi tidak akan membantu banyak, karena kafein justru dapat membuat ereksi berkurang, malah membuatnya lemas kembali. Jadi, minumlah air putih, karena air putih juga dapat membuat diri Anda terjaga. Lupakan pula penetrasi, dan cobalah melakukan seks quickie untuk mempersingkat waktu.
Anda Kelelahan Karena Aktivitas Fisik
Teguklah minuman berenergi untuk mendongkrak stamina Anda. Cari tahu, mana minuman berenergi yang memberikan dampak paling maksimal untuk tubuh Anda. Begitu Anda di atas tempat tidur, ucapkan sesuatu yang manja di telinganya, dan katakan kalau Anda dalam kekuasaannya. Biarkan Dia yang beraksi –women on top, oral seks– jadi Anda tak perlu repot-repot.(Kompas,Jumat, 6/6/2008)
Makanan Pembangkit Gairah
Anda percaya cokelat, kerang, daging kambing, dan pisang merupakan afrodisiak ampuh? Seberapa besar pengaruh makanan ini untuk membangkitkan gairah seksual kita?
Faktanya afrodisiak tidak langsung memberikan efek berupa naiknya libido. Belum ada bukti ilmiahnya. Yang membuat makanan tersebut berpengaruh adalah kekuatan pikiran kita yang sangat dahsyat untuk mempercayai khasiat makanan tersebut. Apapun makanan afrodisiak tersebut, yang pasti semuanya memang berkhasiat bagi tubuh.
Cokelat
Mengandung theobromine (alkaloid) yang khasiatnya sama dengan kafein. Konon ini bisa membuat kita bergairah. Selain itu cokelat juga mengandung L-arginine, asam amino yang terlibat dalam ketanggaan seksual dan phenylethylamine. Ini diyakini bisa menumbuhkan perasaan cinta dan rileks.
Namun, mengonsumsi satu batang cokelat saja tidak cukup membuat anda "melayang". Dalam jumlah kecil, L-arginine dan phenylethylamine pada cokelat tidak berdampak pada libido.
Tiram
Reputasi tiram atau kerang sebagai afrodisiak memang kuat, terutama untuk perempuan. Sebagai makanan laut, tiram dikenal kaya akan zat besi. Sejumlah studi menemukan adanya hubungan defisiensi zat besi dengan rendahnya libido. Selain itu, tiram juga mengandung dopamine, hormon yang diyakini bisa meningkatkan gairah seksual.
Cobalah mengisap tiram bersama pasangan sebagai bagian dari foreplay. Saling menyuapi akan membuat acara bercinta anda semakin hangat dan erotis.
Telur
Telur mentah (ayam atau burung) sering dikonsumsi untuk menaikkan dan memaksimalkan energi. Faktanya, telur adalah sumber utama vitamin B5 dan B6, yang membantu meningkatkan keseimbangan hormon dan memerangi stres. Dua hal penting bagi kesehatan libido kan? Selain itu telur juga dikenal sebagai simbol kesuburan dan kelahiran kembali.
Alpukat
Alpukat merupakan satu-satunya buah yang kaya lemak, betakaroten, klorofil, serta vitamin E dan B-kompleks. Kandungan asam folatnya bisa melancarkan metabolisme protein dan menaikkan energi tubuh.
Tak hanya bagus untuk kesehatan, alpukat juga konon bisa meningkatkan stamina seks. Penggabungan dua unsur esensial alpukat, vitamin B6 (nutrisi yang membantu menaikkan produksi hormon pria) dan potassium (membantu memperlancar kelenjar thyroid) diyakini bisa meningkatkan libido lelaki dan perempuan.
Pisang
Kalau buah ini mengandung enzim bromelain yang dipercaya bisa menaikkan dan memperbaiki libido lelaki. Sebagai buah tropis pisang memang sumber potassium dan vitamin B seperti riboflavin.
Agar lebih seru menikmatinya, taruh pisang yang sudah terkelupas sebagian dalam sebuah wadah. Minta pasangan memakannya pada bagian ujung dan anda melahapnya di bagian ujung lain. Coba deh!
Hati
Merupakan sumber hewani yang kaya akan glutamine (jaringan peningkat sistem kekebalan tubuh). Mengonsumsi hati secara rutin bisa meningkatkan libido yang mulai turun. Pastikan selalu memasukkan hati dalam menu diet harian anda.(Kompas,Senin, 31/3/2008)
Makin Bergairah dengan Pijat Erotis
Variasi seks akan menentukan kualitas hubungan intim. Semakin banyak variasinya, kemungkinan semakin menggairahkan pula hubungan tersebut. Pendapat ini tentu saja bukan basa-basi karena sebagai manusia normal, kita pasti memiliki kecenderungan untuk menjauhi apa pun yang sifatnya monoton alias itu-itu saja.
Sentuhan dengan rambut, bulu mata, dan juga jari-jari tangan akan memberi sensasi tersendiri.
Sentuhan dengan rambut, bulu mata, dan juga jari-jari tangan akan memberi sensasi tersendiri.
Demikian juga untuk urusan seks. Salah satu variasi seks yang bisa dimanfaatkan adalah pijat erotis suami istri. Aktivitas ini dianjurkan sebelum pasangan melakukan hubungan intim sebagai foreplay.
Bagi pasangan yang keduanya sama-sama sibuk bekerja, variasi pemanasan ini memberi manfaat penting yang tidak sedikit. Salah satunya membangun suasana erotik di antara suami istri sebelum bercinta. Adanya sentuhan di sekujur tubuh tentulah bisa memacu gairah.
Tidak cuma itu, letih dan lelah serta pikiran yang sumpek sehabis bekerja dijamin bisa hilang dengan pijatan. Peredaran darah kembali lancar yang selanjutnya membuat tubuh segar dan bugar sehabis dipijat.
Agar dampaknya bisa dirasakan secara efektif, pijatan haruslah dilakukan dengan cara benar.
* Lakukan secara bertahap
Jangan lakukan pijatan secara terburu-buru. Cobalah bersikap rileks dan tenang. Sebelum melakukan pemijatan, lakukan pembicaraan romantis dengan suami istri. Lanjutkan dengan ciuman ringan sebelum membuka sebagian penutup tubuh. Mulailah pijatan di bagian-bagian tubuh yang tidak terlalu sensitif, seperti tangan dan kaki. Lakukan sentuhan dengan lembut, tetapi bertekanan cukup kuat di daerah-daerah tersebut. Lakukan berulang-ulang sampai pasangan benar-benar menikmatinya.
Setelah selesai, alihkan pijatan ke bagian-bagian yang lebih sensitif, seperti perut, pinggang, dan area seputar organ vital. Lakukan pijatan dari satu area, lalu pindah ke area lain dalam beberapa saat. Satu lagi yang perlu diingat, kenali daerah sensitif pasangan yang pasti berbeda antara individu yang satu dan lainnya. Bukan tidak mungkin, bagi pasangan yang satu, daerah paha dirasa tak memberi sensasi tertentu ketika disentuh, tetapi bagi pasangan lainnya justru memberi sensasi tersendiri.
* Lakukan bersama
Pijatan bisa dilakukan oleh salah satu pasangan, tetapi alangkah baiknya jika melibatkan kedua belah pihak. Setelah suami dipijat, giliran istri yang pasti sudah menunggu sentuhan suami tercinta. Masing-masing bisa melakukan sentuhan fisik yang bersifat merangsang sehingga keduanya dijamin bisa menikmati kepuasan bersama.
* Gunakan alat bantu
Libatkan semua anggota tubuh saat memijat. Sentuhan dengan rambut, bulu mata, juga jari-jari tangan dan kaki akan memberi sensasi tersendiri saat pemijatan berlangsung. Kalau perlu, sentuhlah tubuhnya dengan menggunakan kain bertekstur halus atau berbulu. Baluri pula dengan losion atau minyak aromaterapi yang dapat membangkitkan gairah.
* Lakukan pijatan seperlunya
Seperti aktivitas foreplay lainnya, lakukan pemijatan seperlunya. Lamanya dapat disesuaikan dengan kebutuhan. Terlalu sebentar tentu saja tak memberi manfaat. Sementara terlalu lama juga bisa mendatangkan kebosanan yang akhirnya malah menurunkan gairah. Itulah sebabnya cermatilah kebutuhan suami istri dan ketahui persis kapan pasangan siap melanjutkan hubungan ke tingkat yang lebih mendalam. Jika memang sudah siap, buat apa menunggu lama.
* Libatkan emosi
Aktivitas seksual akan terasa semakin menggairahkan jika melibatkan emosi. Ini akan membuat pasangan merasa dicintai dan dihargai sehingga bisa lebih menikmati setiap sentuhan. Tunjukkan bahwa masing-masing pihak memang berusaha sungguh-sungguh memuaskan pasangannya.
Bahwa pijatan pada sebagian besar pasangan bisa menambah gairah memang tak perlu diragukan lagi. Namun, dalam kondisi tertentu, mungkin saja suami atau istri benar-benar dalam keadaan lelah sehingga hanya perlu dipijat agar bisa beristirahat. Kalau kondisinya seperti ini, ya jangan memaksakan diri untuk melanjutkan aktivitas sampai berakhir dengan hubungan intim.
Selain itu, pada kondisi tertentu, pijatan erotis bisa tidak efektif. Khususnya jika pasangan memiliki gangguan atau hambatan fungsi seksual (disfungsi seksual). Penyebabnya bisa faktor psikis ataupun fisik.
Pun bila pasangan mengidap penyakit tertentu, seperti diabetes, yang bisa mengganggu saraf-saraf di daerah genital, maka pijatan yang dilakukan pasangan akan berakhir sia-sia karena gairah seksual pasangan tidak akan terdongkrak. Demikian juga jika seseorang tengah bermasalah dengan suami istrinya. Dalam kondisi demikian, jangan terlalu berharap pijatan mampu membangkitkan minat pasangan untuk berhubungan intim.
Itulah sebabnya agar aktivitas pijat erotis bisa efektif, ikatan emosional dengan pasangan haruslah senantiasa terjaga harmonis. Jangan lupa untuk mengupayakan penanganan/pengobatan beragam penyakit secara tuntas, terlebih penyakit yang bisa menyebabkan disfungsi seksual. (Kompas,Rabu, 8 September 2010)
Mengelola Gairah di Bulan Penuh Berkah
Hubungan intim selama bulan puasa boleh-boleh saja, kok. Justru dengan berhubungan intim saat puasa, hubungan dengan pasangan bisa makin harmonis, lho.
Tak cuma menahan lapar dan dahaga, bulan puasa juga mengharuskan menahan hawa nafsu, termasuk nafsu seks. Memang, sebuah penelitian menunjukkan fakta bahwa frekuensi hubungan seks berkurang sampai 40 persen selama bulan puasa. Namun, bukan berarti hubungan seks dengan pasangan lantas berhenti, lho. Asal Anda dan pasangan pintar membagi waktu, keintiman dan kemesraan akan tetap bisa dijaga dengan baik, kok. Pasalnya, hubungan intim pun tetap bisa dilakukan tanpa menodai kesucian ibadah puasa.
Tak cuma menahan lapar dan dahaga, bulan puasa juga mengharuskan menahan hawa nafsu, termasuk nafsu seks. Memang, sebuah penelitian menunjukkan fakta bahwa frekuensi hubungan seks berkurang sampai 40 persen selama bulan puasa. Namun, bukan berarti hubungan seks dengan pasangan lantas berhenti, lho. Asal Anda dan pasangan pintar membagi waktu, keintiman dan kemesraan akan tetap bisa dijaga dengan baik, kok. Pasalnya, hubungan intim pun tetap bisa dilakukan tanpa menodai kesucian ibadah puasa.
Jaga Stamina
Banyak hal yang bisa memengaruhi tingkat hubungan seks suami-istri di bulan puasa. Selain perasaan lelah, pikiran, dan penyakit, selama bulan puasa, gairah seks juga menurun. Hal ini dipengaruhi oleh sistem hormonal yang berubah selama puasa.
Pertama, hilangkan pikiran bahwa melakukan hubungan seks merupakan tindakan yang mengotori bulan suci. Lalu, jalinlah komunikasi yang baik dan harmonis dengan pasangan. Jangan saling memaksakan kehendak, misalnya.
Agar gairah seks di bulan suci bisa dipertahankan, stamina yang baik mutlak sangat diperlukan. Caranya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung cukup protein dan karbohidrat. Pokoknya, empat sehat lima sempurna dengan gizi seimbang.
Lanjutkan dengan berolahraga yang dilakukan setelah salat Subuh atau menjelang buka puasa. Tetapi, sebaiknya pilih jenis olahraga yang tidak begitu berat agar tidak menghabiskan energi. Setelah stamina terjaga, ada baiknya meningkatkan gairah sebelum melakukan hubungan seks.
Saat berbuka puasa, pilih jenis makanan yang mengandung aprodisiak, yaitu mampu meningkatkan gairah seksual. Misalnya, kerang-kerangan atau sejenisnya yang mengandung seng. Selain itu, perbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E, seperti taoge goreng. Sedikit daging kambing pun boleh, seperti nasi goreng kambing atau nasi kebuli, sehingga gairah seksual bisa ditingkatkan.
Namun, saat sahur jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak. Pasalnya, daging kaya akan protein dan lemak sebagai sumber tenaga peningkat vitalitas pria. Hormon juga banyak dihasilkan pada makanan berlemak, yang dapat meningkatkan gairah seksual. Bisa-bisa gairah meningkat saat menjalankan puasa. Lebih baik, ganti dengan memperbanyak makan sayur dan buah.
Cari Kegiatan Lain
Teknik dan variasi hubungan intim memang sangat menetukan kualitas hubungan intim itu sendiri. Oleh karena itu, hubungan intim sebaiknya dilakukan dengan variasi gaya. Namun, khusus untuk bulan puasa, sebaiknya tidak melakukan variasi yang berlebihan. Justru yang harus diperbanyak adalah keintiman dan romantisme.
Aktivitas seksual yang biasa dilakukan siang hari bisa diganti dengan kegiatan yang menyenangkan dan menyehatkan. Cobalah cari kesibukan supaya niat dan keinginan untuk berhubungan intim terlupakan. Membaca, bekerja, atau sekadar jalan-jalan yang tidak menyita tenaga bisa menjadi pilihan. Bisa juga dengan menyibukkan diri ke pekerjaan, atau lebih meningkatkan ibadah pada bulan yang penuh berkah ini.
Kiat Seks di Bulan Puasa
Agar kehidupan seksual dengan pasangan tetap bisa terjaga dan hubungan lebih harmonis, ikuti tips berikut:
Pilih waktu yang tepat untuk berhubungan intim, misalnya setelah salat Tarawih atau sebelum makan sahur. Waktu sempit? Lakukan seks kilat, misalnya sebelum sahur.
Agar tetap fit, konsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang dan rutin berolahraga. Misalnyajoggingringan menjelang berbuka.
Untuk mengatasi gairah yang datang “mendadak”, cobalah cari aktivitas lain yang bisa mengalihkan Anda dari pikiran untuk berhubungan intim. (Kompas, Selasa, 10 Agustus 2010)
Langganan:
Postingan (Atom)